Se você ganhasse um presente maravilhoso e que
não pudesse ser trocado ou substituído. O que faria com ele? Talvez o colocasse
em um cofre de banco e cuidaria para que nada o destruísse... Não é mesmo?
Então, como você cuida do maravilhoso presente
que Deus lhe deu – o seu corpo? O Rei Davi escreveu no livro de Salmos
139:14 “Fui feito maravilhosamente, dum modo
atemorizante”. O nosso corpo é como uma
maquina e como qualquer maquina se não tiver manutenção vai dar problema.
☻☻Como cuida do seu corpo:
1° alimente-se bem: como frutas, verduras, carboidratos,
proteína e beba bastante líquido (água de preferencia);
>Evite alimentos que não são saudáveis como
doces e gorduras saturadas;
>Corrija maus hábitos alimentares (repetir refeição).
*Ponto-chave:
Não pule refeições. Se fizer isso, ficará com muita fome e vai acabar comendo
demais.
2° A Bíblia diz “O treinamento corporal é
proveitoso” (1
Timóteo 4:8). Os exercícios físicos trazem vários benefícios:
Ø
Melhora seu sistema imunológico;
Ø
Estimula o cérebro a produzir substâncias
que acalmam;
Ø
Pode ser divertido e ajuda a fazer novas
amizades.
*Ponto-chave : Reserve pelo menos 20 minutos , três vezes
por semana, para fazer uma atividade física intensa que você gosta.
3° Durma mais: Dormir
bem é fundamental para o bom funcionamento da nossa maquina mais importante – o
nosso corpo:
>Evite dormir
tarde;
>Mantenha a regularidade;
*Ponto-chave : Esforce –se para dormir pelo menos oito
horas por noite.
•Lembre-se: ter boa saúde ajudará você a
melhorar a aparência, sentir-se bem e ter um bom desempenho. Além disso, você
tara cuidando do presente que o próprio Criador da vida lhe deu.
Esse vídeo é do site J.W das Testemunhas de Jeová
0 comentários:
Postar um comentário