Como controlar a ansiedade?

vivemos numa época que a Bíblia chama de "tempos críticos, difíceis de manejar". (2 Timóteo 3 :1) Por causa disso, estamos cada vez mais ansiosos.

Fica ansioso nem sempre é ruim: a ansiedade pode ser uma grande motivação. Por exemplo, sabe aquela prova que você vai ter na escola a semana que vem?Se você ficar ansioso por causa dela, já vai começar a estudar nesta semana - e isso pode fazer você tirar uma nota melhor !

     >Se a ansiedade te motiva a fazer o certo - ela é boa.                      

Por outro lado, a ansiedade pode afetar sua saúde e causar dor de cabeça, tontura , dor no estômago e acelerar o coração.

            O que você pode fazer :

. Pense bem se suas ansiedades são válidas. A ansiedade só será útil se ajudar você a resolver um problema. Caso contrário , ela se tornará mais um problema para você.

. Viva um dia de cada vez.A Bíblia nos aconselhar a nunca ficamos ansiosos quanto ao dia seguinte (Mateus 6:34). Não adianta ficar pensando nos problemas de amanhã. Pode ser que alguns deles nem aconteçam.

.Aceite o que você não pode mudar.Algumas vezes, você não poderá mudar suas circunstâncias,mas poderá mudar seu modo de encará-las.

.Veja as coisas no ângulo correto.Devemos analisar o que é mais importante e concentrar nisso nossas energias.

.Fale com alguém.Conversar com uma pessoa de confiança pode ajudar a diminuir a ansiedade, pois ela pode nos dar boas sugestões de como resolver certas situações.

.Ore.A Bíblia diz:" Lance sobre Deus toda a sua ansiedade,porque ele tem cuidado de você." _1Pedro 5:7.

            #Quando a ansiedade não passa ...

 * Se você se sente ansioso por muito tempo,ou se sua ansiedade for muito grande,pode ser bom consultar um médico!

>Obs: Essa materia foi baseada na do site JW.org e está no seguinte link http://www.jw.org/pt/ensinos-biblicos/familia/adolescentes/perguntam/controlar-a-ansiedade/